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更年期障害・更年期の悩み TOP 食生活によるケア

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食生活で更年期症状のケア

更年期を生き生きと、また更年期以降も充実した日々を元気に過ごすためにも、毎日の食事を見直してバランスよく栄養素を摂取するようにしましょう。

食事バランスを考えよう

女性の味方「エクオール」

大豆には、さまざまな栄養成分が含まれています。その中でも、大豆イソフラボンは女性にとてもよく知られてきた成分です。大豆イソフラボンが研究されているうちに、近年、「エクオール」という成分が女性の味方をしてくれる成分だということがわかってきました。

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