それ､更年期女性に多い
「メノポハンド」かも!?

更年期女性に多い
「メノポハンド」とは？

40代半ば以降の女性には、手指のこわばりや痛み、しびれ、腫れといった不調に悩む方が多いそうですね

河村

はい、そうした更年期に見られる手指の不調を、私たちは「メノポハンド」と呼んでいます。これまでは「年のせい」「使いすぎたせい」と見過ごされがちでしたが、更年期に関係する不調と捉えることで、早い段階で対応できるようになってきました。

メノポハンドは、どうして女性に生じるのですか？

下江

背景にあると考えられているのは、女性ホルモンの一つ「エストロゲン」の変動です。エストロゲンには、手指の関節の周りにある滑膜を保護する作用があるといわれます。しかし、更年期に入ると急激に低下していくため、手指の不調が現れやすくなると考えられています。

例えば、頭や胸に不調を感じたら「病院に行かなくては」と考えます。一方で、手指の不調はつらく、不便ではあるものの、「命には関わらない」という意識があるので、後回しにしがちなのではないでしょうか。

下江

まさに、その通りです。手指というのは、毎日使わずにいられない、大事なものなんですけども。

河村

最近は、患者さんご自身が「私、メノポハンドかもしれません」と言って来られることも増えました。「メノポハンド」という言葉を認識してもらうこと自体が、受診につながる大きな一歩だと感じています。

治療とセルフケア
症状に応じて選択
～注目の成分エクオール～

メノポハンドになった場合、どのように対処すればよいでしょうか？

河村

メノポハンドへの対処法は、症状の程度によって異なります。軽度であればテーピングや消炎鎮痛剤を用いた保存的な治療が中心になりますが、進行している場合には、炎症を抑える注射や、変形があれば手術を検討します。一方、ご自身で取り組めるセルフケアには、手指をお湯に浸して温めることや、ストレッチがあります。最近は「エクオール」という大豆由来の成分も注目されています。

エクオールとはどのようなものか、教えてください。

下江

エクオールは大豆イソフラボンが腸内細菌で代謝されてできる成分で、エストロゲンに似た働きをすると考えられています。私は手指の不調とエクオールの関係について臨床研究にも取り組んでいますが、エクオールの活用によって、関節の腫れや痛みといった症状が和らぐケースが見られます。

セルフケアの選択肢が増えることは、とてもいいことですね。

下江

おっしゃる通りです。私が研究をしていて感じるのは、エクオールを使用した結果には、個人差があるということです。だからこそ、「合うかもしれない選択肢の一つ」としてお伝えすることが大事だと思っています。

早期に気づいて
適切な対処を

メノポハンドは遺伝しますか？

河村

いわゆる遺伝病というわけではありません。ただ、メノポハンドの方には「お祖母様やお母様にも手指の不調が見られた」というケースがかなりあります。体質や、これまでの生活習慣が似ていることも影響しているのかもしれません。ご家族に同じような手指の不調があった場合は、注意すべき一つのサインと捉えるのがよいと思います。

手指の不調を感じた場合、誰に相談するのがよいですか？

下江

基本的にはまずお近くの整形外科を受診されるのがよいと思いますが、手外科の専門医がいる医療機関だとより安心です。手外科の専門医がいる医療機関は、日本手外科学会のWebサイトで調べることができますよ。リウマチなど、似た症状を示す疾患もあるので、しっかり鑑別することも重要です。
日本手外科学会のWebサイトはこちら

手は日常を楽しむ上でも大事なものですから、手指の不調を感じたら放置せず、きちんと向き合うことが大切ですね。

河村

女性の患者さんの中には、手の見た目を気にされる方が多くいらっしゃいます。私たちも、治療ではまず「機能」を大切にしますが、同時に「見た目」や「その人らしさ」をできるだけ守ることを意識しています。

下江

年齢を理由に諦めたり、忙しさを理由に対処を先送りにしたりせず、できるだけ早めに専門家に相談して、よりよい対処をしていただきたいと思います。

初回掲載時期：2026年2月27日
更新日：2026年8月27日

メノポハンドに関する
他の記事