WAGAZINE（ワガジン） | vol.1 ホットフラッシュand首・肩こり | 更年期ラボ

「WAGAZINE」（ワガジン）は、あなたのためのマガジンです。更年期の悩みは、なかなか人には相談しにくいものです。そんな中、自分自身を見つめながら、心も体も健康で美しく、かろやかに年齢を重ねていくためのヒントをお届けできればと思います。vol.1のテーマは「ホットフラッシュ」「首・肩こり」。ついつい、いつものことと我慢してしまいがちな症状ですが、もしかすると、更年期によるものかもしれません。体の変化にちゃんと気づくことで、対処できることがたくさんあります。まずは次のページで、自分の心と体をチェックしてみましょう。

「WAGAZINE」（ワガジン）は、あなたのためのマガジンです。更年期の悩みは、なかなか人には相談しにくいものです。そんな中、自分自身を見つめながら、心も体も健康で美しく、かろやかに年齢を重ねていくためのヒントをお届けできればと思います。vol.1のテーマは「ホットフラッシュ」「首・肩こり」。ついつい、いつものことと我慢してしまいがちな症状ですが、もしかすると、更年期によるものかもしれません。体の変化にちゃんと気づくことで、対処できることがたくさんあります。まずは次のページで、自分の心と体をチェックしてみましょう。

女性は女性ホルモンの低下に伴い、さまざまな症状が現れます。「こんな不調たいしたことない」と思っているうちに、重症化してしまうかも！身体のサインを見逃さないで。こんな症状ありませんか？

CHECK YOUR SIGN

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女性のカラダがターニングポイントを迎える40代。人生100年時代、少しでも長く健やかで美しいカラダでいたいと思いませんか？この時期の過ごし方にその秘訣がありました！

START! 40代に入り、女性ホルモンの分泌量が急激に減少すると、ホットフラッシュや肩こりなどの不調が。この時期の気づきが将来を左右することに？

POINT! この先の人生を楽に、健やかに生きるために、かかりつけの婦人科医をつくりましょう。生涯の心強い味方に。

NEXT STAGE! 女性であれば皆が通る道。上手に受け入れて、自分をより大切にできれば、その後も美しく健やかな人生になるはず。

START! 40代に入り、女性ホルモンの分泌量が急激に減少すると、ホットフラッシュや肩こりなどの不調が。この時期の気づきが将来を左右することに？

POINT! この先の人生を楽に、健やかに生きるために、かかりつけの婦人科医をつくりましょう。生涯の心強い味方に。

NEXT STAGE! 女性であれば皆が通る道。上手に受け入れて、自分をより大切にできれば、その後も美しく健やかな人生になるはず。

更年期を楽しく過ごすPOINT

更年期を楽しく過ごすPOINT

体を動かすと血液の循環が良くなり、体の不調が和らぐ効果が期待されます。今回は、悩まされる人が多い首・肩こりに効き、イライラが溜まったときに気分をリフレッシュさせてくれるヨガポーズを紹介します。

体を動かすと血液の循環が良くなり、体の不調が和らぐ効果が期待されます。今回は、悩まされる人が多い首・肩こりに効き、イライラが溜まったときに気分をリフレッシュさせてくれるヨガポーズを紹介します。

高尾美穂

高尾美穂

同じ姿勢で行なう料理は、首・肩こりの原因に。そこで今回は、具材を炊飯器に入れて、あとはほったらかすだけ！なのに、おもてなしにもぴったりな絶品料理が完成する、とっておきのレシピをご紹介します。

同じ姿勢で行なう料理は、首・肩こりの原因に。そこで今回は、具材を炊飯器に入れて、あとはほったらかすだけ！なのに、おもてなしにもぴったりな絶品料理が完成する、とっておきのレシピをご紹介します。