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vol.4 肌のたるみ・シワvol.4 肌のたるみ・シワ

こんにちは、WAGAZINEです。こんにちは、WAGAZINEです。

「WAGAZINE」(ワガジン)は、あなたのためのマガジンです。「WAGA」には「我が」、つまり「わたしの・自分の」という意味が込められています。自分自身を見つめながら、心もカラダも健康で美しく、かろやかに年齢を重ねていくためのヒントをお届けできればと思います。Vol.4のテーマは「肌のたるみ・シワ」。肌のトラブルは気持ちの面にも影響します。悩みの種類はさまざまありますが、原因を知り正しく対処すれば、若々しい肌を維持することにつながります。さあ、「わたし」のために。次のページへ進んでみてください。「WAGAZINE」(ワガジン)は、あなたのためのマガジンです。「WAGA」には「我が」、つまり「わたしの・自分の」という意味が込められています。自分自身を見つめながら、心もカラダも健康で美しく、かろやかに年齢を重ねていくためのヒントをお届けできればと思います。Vol.4のテーマは「肌のたるみ・シワ」。肌のトラブルは気持ちの面にも影響します。悩みの種類はさまざまありますが、原因を知り正しく対処すれば、若々しい肌を維持することにつながります。さあ、「わたし」のために。次のページへ進んでみてください。

WANTED その見た目年齢、犯人を追え!WANTED その見た目年齢、犯人を追え!

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WHO IS THE CRIMINAL?WHO IS THE CRIMINAL?WHO IS THE CRIMINAL?

SCOOP! 思いがけない犯人? 実は、「女性ホルモン」も…?SCOOP! 思いがけない犯人? 実は、「女性ホルモン」も…?

最近なんだか顔のたるみやシワが 気になってきたというアナタ。最近なんだか顔のたるみやシワが 気になってきたというアナタ。最近なんだか顔のたるみやシワが 気になってきたというアナタ。

実はそれ、女性ホルモンも関係があるかもしれません。実はそれ、女性ホルモンも関係があるかもしれません。

目の 印象の 変化目の 印象の 変化

女 性ホルモンであるエストロゲンが減少すると、肌を支えるコラーゲンや体内の水分量も低下します。その結果、皮膚の弾力や潤いが失われ、たるみやシワが現れるのです。 また、女性ホルモンは骨密度とも密接な関係にあり、女性ホルモンの減少とともに顔の肌や筋肉を支える顔の骨の密度「顔面骨密度」が減少(骨が委縮)します。すると、目が落ちくぼんで見えたり、あごの骨が減って顔の輪郭がぼんやりしたりと見た目の変化に影響を与えます。女 性ホルモンであるエストロゲンが減少すると、肌を支えるコラーゲンや体内の水分量も低下します。その結果、皮膚の弾力や潤いが失われ、たるみやシワが現れるのです。 また、女性ホルモンは骨密度とも密接な関係にあり、女性ホルモンの減少とともに顔の肌や筋肉を支える顔の骨の密度「顔面骨密度」が減少(骨が委縮)します。すると、目が落ちくぼんで見えたり、あごの骨が減って顔の輪郭がぼんやりしたりと見た目の変化に影響を与えます。

輪郭の たるみ輪郭の たるみ

紫 外線や乾燥対策を普段のスキンケアに取り入れaている方は少なくないでしょう。しかし見た目年齢にも影響するたるみやシワの改善には、女性ホルモンの働きを知り、身体の内側から対策を行う必要があります。紫 外線や乾燥対策を普段のスキンケアに取り入れaている方は少なくないでしょう。しかし見た目年齢にも影響するたるみやシワの改善には、女性ホルモンの働きを知り、身体の内側から対策を行う必要があります。

NEXT 若々しい外見を保ち前向きに過ごすためにも、 肌にまつわる正しい知識を身に付けましょう。WAGAZINE BEAUTY SCOOPNEXT 若々しい外見を保ち前向きに過ごすためにも、 肌にまつわる正しい知識を身に付けましょう。WAGAZINE BEAUTY SCOOP
肌はこうして老化する肌はこうして老化する

いざ解明!肌はこうして老化するいざ解明!肌はこうして老化する

あなたの肌を健やかに保つために気をつけたい大切なこと・・・あなたの肌を健やかに保つために気をつけたい大切なこと・・・

※肌の老化: 肌の弾力やハリがなくなったり、 乾燥、しみ、シワなどご自身が嫌な変化と感じる肌の状態※肌の老化: 肌の弾力やハリがなくなったり、 乾燥、しみ、シワなどご自身が嫌な変化と感じる肌の状態

いざ解明!肌はこうして老化するいざ解明!肌はこうして老化する
  1. 歳を重ねるごとに 肌の弾力が なくなってきた!?歳を重ねるごとに 肌の弾力が なくなってきた!?

    そんなふうに感じる方は多いかもしれません。それは決して気のせいではなく、ケアをしなかった場合、肌は年齢とともに確実に老化していってしまいます。実は、その原因の7割が紫外線の影響による「光老化」。 そのため、肌の健康を保つうえでまず重要となるのが紫外線対策なのです。蓄積された紫外線によるダメージが実際に現れてくるのは一般的に35歳前後といわれていますが、それは幼いころからの積み重ね。これまで紫外線対策を積極的にしてこなかった方は、未来の自分のためにこれからケアを始めましょう。そんなふうに感じる方は多いかもしれません。それは決して気のせいではなく、ケアをしなかった場合、肌は年齢とともに確実に老化していってしまいます。実は、その原因の7割が紫外線の影響による「光老化」。 そのため、肌の健康を保つうえでまず重要となるのが紫外線対策なのです。蓄積された紫外線によるダメージが実際に現れてくるのは一般的に35歳前後といわれていますが、それは幼いころからの積み重ね。これまで紫外線対策を積極的にしてこなかった方は、未来の自分のためにこれからケアを始めましょう。

    歳を重ねるごとに 肌の弾力が なくなってきた!?歳を重ねるごとに 肌の弾力が なくなってきた!?
  2. 40歳以降の肌の変化 ハリ・乾燥・しみ・シワ40歳以降の肌の変化 ハリ・乾燥・しみ・シワ

    女性ホルモンと肌は関係が深く、女性ホルモンが急激に減少する40歳以降は肌の変化が顕著に現れる可能性大。 女性ホルモンの減少で、肌に新しい細胞を供給する力も低下し、肌のコラーゲン量が減少してハリがなくなったり、肌が乾燥しやすくなります。肌の乾燥はたるみやシワの原因にもなります。女性ホルモンと肌は関係が深く、女性ホルモンが急激に減少する40歳以降は肌の変化が顕著に現れる可能性大。 女性ホルモンの減少で、肌に新しい細胞を供給する力も低下し、肌のコラーゲン量が減少してハリがなくなったり、肌が乾燥しやすくなります。肌の乾燥はたるみやシワの原因にもなります。

    40歳以降の肌の変化 ハリ・乾燥・しみ・シワ40歳以降の肌の変化 ハリ・乾燥・しみ・シワ40歳以降の肌の変化 ハリ・乾燥・しみ・シワ

外からの肌ダメージを防ぎ、体の内側からも 肌にいい習慣を知って行うために「セルフケア」をチェック!外からの肌ダメージを防ぎ、体の内側からも 肌にいい習慣を知って行うために「セルフケア」をチェック!

タルん でんじゃ ねーよ!!! 肌悩みに エクオールタルん でんじゃ ねーよ!!! 肌悩みに エクオール

あらすじ♡あらすじ♡

★お肌の不調が気になる年頃の良美と多恵子。 そんな2人のもとに突然、ヤンチャしてた頃の 自分たちが現れて…?!★お肌の不調が気になる年頃の良美と多恵子。 そんな2人のもとに突然、ヤンチャしてた頃の 自分たちが現れて…?!

あらすじ♡あらすじ♡

Let’s SELF CARELet’s SELF CARE

年齢を重ねることは決して悪いことではありません。上手に年齢を重ねる「ウェルエイジング」のためにも見た目にかかわる肌のケアは重要。キレイな肌づくりのために、生活習慣の改善や日頃のケアの見直しをしてみませんか?年齢を重ねることは決して悪いことではありません。上手に年齢を重ねる「ウェルエイジング」のためにも見た目にかかわる肌のケアは重要。キレイな肌づくりのために、生活習慣の改善や日頃のケアの見直しをしてみませんか?

Let’s SELF CARE 年齢を重ねることは決して悪いことではありません。上手に年齢を重ねる「ウェルエイジング」のためにも見た目にかかわる肌のケアは重要。キレイな肌づくりのために、生活習慣の改善や日頃のケアの見直しをしてみませんか?

  • AA
    バランスのよい食事を基本に、肌によいサプリメント(ビタミンC、ビタミンD、カルシウム、エクオール、コラーゲンペプチド)なども活用。食事はよく噛むことも忘れないで!バランスのよい食事を基本に、肌によいサプリメント(ビタミンC、ビタミンD、カルシウム、エクオール、コラーゲンペプチド)なども活用。食事はよく噛むことも忘れないで!

    バランスのよい食事を基本に、肌によいサプリメント(ビタミンC、ビタミンD、カルシウム、エクオール、コラーゲンペプチド)なども活用。食事はよく噛むことも忘れないで!バランスのよい食事を基本に、肌によいサプリメント(ビタミンC、ビタミンD、カルシウム、エクオール、コラーゲンペプチド)なども活用。食事はよく噛むことも忘れないで!

  • BB
    よく話しよく笑ってストレス発散。口角を意識してあげることで表情筋の筋力アップよく話しよく笑ってストレス発散。口角を意識してあげることで表情筋の筋力アップ

    よく話しよく笑ってストレス発散。口角を意識してあげることで表情筋の筋力アップよく話しよく笑ってストレス発散。口角を意識してあげることで表情筋の筋力アップ

  • CC
    外出時には日傘やサングラスを活用する。長時間外で過ごす場合にはUVカット機能のある洋服を選ぶなど工夫して 外出時には日傘やサングラスを活用する。長時間外で過ごす場合にはUVカット機能のある洋服を選ぶなど工夫して

    外出時には日傘やサングラスを活用する。長時間外で過ごす場合にはUVカット機能のある洋服を選ぶなど工夫して 外出時には日傘やサングラスを活用する。長時間外で過ごす場合にはUVカット機能のある洋服を選ぶなど工夫して

  • DD
    湿度などによって肌の状態も日々変化。その時々の状態に合わせて保湿を湿度などによって肌の状態も日々変化。その時々の状態に合わせて保湿を

    湿度などによって肌の状態も日々変化。その時々の状態に合わせて保湿を湿度などによって肌の状態も日々変化。その時々の状態に合わせて保湿を

  • EE
    質のいい睡眠のために規則正しい生活リズムを。起床時刻を一定にするのも1つの方法質のいい睡眠のために規則正しい生活リズムを。起床時刻を一定にするのも1つの方法

    質のいい睡眠のために規則正しい生活リズムを。起床時刻を一定にするのも1つの方法質のいい睡眠のために規則正しい生活リズムを。起床時刻を一定にするのも1つの方法

  • FF
    朝夜の洗顔は、自分の肌に合ったアイテムで(皮脂の量や肌質、 湿度などの環境にあわせて)朝夜の洗顔は、自分の肌に合ったアイテムで(皮脂の量や肌質、 湿度などの環境にあわせて)

    朝夜の洗顔は、自分の肌に合ったアイテムで(皮脂の量や肌質、 湿度などの環境にあわせて)朝夜の洗顔は、自分の肌に合ったアイテムで(皮脂の量や肌質、 湿度などの環境にあわせて)

  • 監修:小柳衣吏子 先生 アオハルクリニック院長監修:小柳衣吏子 先生 アオハルクリニック院長
  • GG
    就寝前にスマートフォンやパソコンの光を長時間浴びない就寝前にスマートフォンやパソコンの光を長時間浴びない

    就寝前にスマートフォンやパソコンの光を長時間浴びない就寝前にスマートフォンやパソコンの光を長時間浴びない

  • HH
    タオルでごしごし。肌に摩擦は大敵!拭かずに優しく「吸水」のイメージでタオルでごしごし。肌に摩擦は大敵!拭かずに優しく「吸水」のイメージで

    タオルでごしごし。肌に摩擦は大敵!拭かずに優しく「吸水」のイメージでタオルでごしごし。肌に摩擦は大敵!拭かずに優しく「吸水」のイメージで

カラダにしみる、シミ対策。あったか美容レシピカラダにしみる、シミ対策。あったか美容レシピ

シミやシワによいとされている栄養素、 ビタミンC・ビタミンE・コラーゲンを含んだレシピをご紹介。 しっかり食べて、日頃から頑張っている肌を労おう!シミやシワによいとされている栄養素、 ビタミンC・ビタミンE・コラーゲンを含んだレシピをご紹介。 しっかり食べて、日頃から頑張っている肌を労おう!

牛スジのトマト煮牛スジのトマト煮

牛スジのトマト煮 材料(2人前)作り方牛スジのトマト煮 材料(2人前)作り方

材料(2人前)材料(2人前)

牛スジのトマト煮 材料(2人前)作り方牛スジのトマト煮 材料(2人前)作り方

作り方作り方

  1. 1 牛スジを事前にゆでておく1 牛スジを事前にゆでておく
  2. 2 野菜とにんにくを 適当な大きさに切る2 野菜とにんにくを 適当な大きさに切る
  3. 3 圧力鍋にオリーブオイルを入れ、 ニンニクを炒める3 圧力鍋にオリーブオイルを入れ、 ニンニクを炒める
  4. 4 3に野菜、牛スジをいれてよく炒め、 水、トマト缶、調味料を入れて 圧力鍋で煮込む4 3に野菜、牛スジをいれてよく炒め、 水、トマト缶、調味料を入れて 圧力鍋で煮込む
牛スジのトマト煮 材料(2人前)作り方牛スジのトマト煮 材料(2人前)作り方

豆腐入りポトフ豆腐入りポトフ

材料(2人前)材料(2人前)

牛スジのトマト煮 材料(2人前)作り方牛スジのトマト煮 材料(2人前)作り方

作り方作り方

  1. 1 野菜を適当な大きさに切る1 野菜を適当な大きさに切る
  2. 2 鍋に油を引き、キャベツと手羽先の 表面に軽く焼き目をつける2 鍋に油を引き、キャベツと手羽先の 表面に軽く焼き目をつける
  3. 3 鍋に水とコンソメを入れて沸騰させる3 鍋に水とコンソメを入れて沸騰させる
  4. 4 沸騰したらジャガイモと豆腐以外の 材料を入れ、蓋をして弱火で 10分程度煮込む4 沸騰したらジャガイモと豆腐以外の 材料を入れ、蓋をして弱火で 10分程度煮込む
  5. 5 じゃがいもと豆腐を鍋に加え さらに20~30分程度煮込む5 じゃがいもと豆腐を鍋に加え さらに20~30分程度煮込む
  6. 6 お皿に盛り付け、お好みで ブラックペッパーをかける6 お皿に盛り付け、お好みで ブラックペッパーをかける