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vol.7 ドライシンドローム [ デリケートゾーン ]vol.7 ドライシンドローム [ デリケートゾーン ]

こんにちは、WAGAZINEです。こんにちは、WAGAZINEです。

「WAGAZINE」（ワガジン）は、あなたのためのマガジンです。「WAGA」には「我が」、つまり「わたしの・自分の」という意味が込められています。自分自身を見つめながら、心もカラダも健康で美しく、かろやかに年齢を重ねていくためのヒントをお届けできればと思います。Vol.7のテーマは「ドライシンドローム -デリケートゾーン-」。乾燥はQOL（生活の質）を下げる要因になることも。更年期以降のカラダの変化にちゃんと気づくと対処できることがたくさんあります。本号では人には相談しにくいデリケートゾーンにフォーカスして情報をお届けします。さあ、「わたし」のために。次のページへ進んでみてください。「WAGAZINE」（ワガジン）は、あなたのためのマガジンです。「WAGA」には「我が」、つまり「わたしの・自分の」という意味が込められています。自分自身を見つめながら、心もカラダも健康で美しく、かろやかに年齢を重ねていくためのヒントをお届けできればと思います。Vol.7のテーマは「ドライシンドローム -デリケートゾーン-」。乾燥はQOL（生活の質）を下げる要因になることも。更年期以降のカラダの変化にちゃんと気づくと対処できることがたくさんあります。本号では人には相談しにくいデリケートゾーンにフォーカスして情報をお届けします。さあ、「わたし」のために。次のページへ進んでみてください。

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誰にでもおとずれるホルモン変化による不調 ドライ・嫌～！チェック誰にでもおとずれるホルモン変化による不調 ドライ・嫌～！チェック

ドライアイ 目が乾く・ゴロゴロする・しょぼしょぼするドライアイ 目が乾く・ゴロゴロする・しょぼしょぼする

ドライスキン 肌が乾燥してハリがない・かゆみがあるドライスキン 肌が乾燥してハリがない・かゆみがある

ドライマウス口内（のど）が渇く・舌がヒリヒリする・口臭があるドライマウス口内（のど）が渇く・舌がヒリヒリする・口臭がある

ドライバジャイナ デリケートゾーン（外性器や腟）がヒリヒリする・かゆい・ニオイが気になる、性交時に痛みを感じる、出血をおこすドライバジャイナ デリケートゾーン（外性器や腟）がヒリヒリする・かゆい・ニオイが気になる、性交時に痛みを感じる、出血をおこす

最近こんな症状でお悩みではありませんか？最近こんな症状でお悩みではありませんか？

一見するとそれぞれ全く違う部位のため、何の関連もないと思われがちなこれらの症状、実は共通の原因がいくつか考えられます。その原因の1つがズバリ「女性ホルモン」。潤いホルモンともいわれるエストロゲン＝女性ホルモンの低下により様々な部位が乾燥します。乾燥による症状はＱＯＬ（生活の質）を下げる要因となるため、きちんとケアをしてあげることが大切です。一見するとそれぞれ全く違う部位のため、何の関連もないと思われがちなこれらの症状、実は共通の原因がいくつか考えられます。その原因の1つがズバリ「女性ホルモン」。潤いホルモンともいわれるエストロゲン＝女性ホルモンの低下により様々な部位が乾燥します。乾燥による症状はＱＯＬ（生活の質）を下げる要因となるため、きちんとケアをしてあげることが大切です。

「女性ホルモンと乾燥がどう関係しているの？」と思ったアナタ、ぜひ正しい知識を一緒に学んでいきましょう！ 次のページで人には相談しにくい「デリケートゾーン」にフォーカスします。「女性ホルモンと乾燥がどう関係しているの？」と思ったアナタ、ぜひ正しい知識を一緒に学んでいきましょう！ 次のページで人には相談しにくい「デリケートゾーン」にフォーカスします。

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カワカズ先生に聞いてみよう！カワカズ先生に聞いてみよう！

なかなか人に相談しづらいデリケートゾーンに関するお悩み。ニオイやかゆみ・痛みなどがなぜ起こるのかご存じですか？本ページではみなさんの気になるギモンにお答えしていきます。なかなか人に相談しづらいデリケートゾーンに関するお悩み。ニオイやかゆみ・痛みなどがなぜ起こるのかご存じですか？本ページではみなさんの気になるギモンにお答えしていきます。

  • デリケートゾーンのニオイやかゆみ・痛みの原因は？デリケートゾーンのニオイやかゆみ・痛みの原因は？
    腟の粘膜が弱くなる（乾燥する）ことで、炎症が起こってかゆみや痛みにつながります。腟の中の自浄作用が落ちて臭い等が出やすくなります。腟の粘膜が弱くなる（乾燥する）ことで、炎症が起こってかゆみや痛みにつながります。腟の中の自浄作用が落ちて臭い等が出やすくなります。
  • なぜ腟の粘膜が弱くなってしまうの？なぜ腟の粘膜が弱くなってしまうの？
    「潤いホルモン」とも呼ばれる女性ホルモン（エストロゲン）が減少することでコラーゲンや水分が失われ、全身の保湿力が低下。それに伴い腟壁や周囲の皮膚が弱く（薄く）なってしまうのです。「潤いホルモン」とも呼ばれる女性ホルモン（エストロゲン）が減少することでコラーゲンや水分が失われ、全身の保湿力が低下。それに伴い腟壁や周囲の皮膚が弱く（薄く）なってしまうのです。
  • どのくらいの年代からデリケートゾーンの乾燥に気を付ければよいの？どのくらいの年代からデリケートゾーンの乾燥に気を付ければよいの？
    女性ホルモンが減少する閉経前後からは特に症状が出やすいといえます。一方で、最も大切なのは、実際に乾燥し始めてから対処するのではなく、日頃から正しい知識に基づいたケアをして乾燥を予防すること。予防に「早すぎる」ということはないのです。女性ホルモンが減少する閉経前後からは特に症状が出やすいといえます。一方で、最も大切なのは、実際に乾燥し始めてから対処するのではなく、日頃から正しい知識に基づいたケアをして乾燥を予防すること。予防に「早すぎる」ということはないのです。
  • 痛みやかゆみがひどいときには何科を受診すればよいの？痛みやかゆみがひどいときには何科を受診すればよいの？
    症状が気になる場合や、正しいセルフケアがわからない場合には、遠慮せずに婦人科や泌尿器科を受診しましょう。セルフケアの基本は洗浄・保湿・マッサージ。セルフケアのページをチェックしてみて！！症状が気になる場合や、正しいセルフケアがわからない場合には、遠慮せずに婦人科や泌尿器科を受診しましょう。セルフケアの基本は洗浄・保湿・マッサージ。セルフケアのページをチェックしてみて！！

監修:喜田直江先生 産婦人科医 なおえビューティクリニック院長 ※デリケートゾーンのセルフケア方法は、LET'S SELF CAREへ。監修:喜田直江先生 産婦人科医 なおえビューティクリニック院長 ※デリケートゾーンのセルフケア方法は、LET'S SELF CAREへ。

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LET’S SELF CARE デリケートゾーンの乾燥を予防・改善するための４つの基本のセルフケア方法をご紹介します！LET’S SELF CARE デリケートゾーンの乾燥を予防・改善するための４つの基本のセルフケア方法をご紹介します！

監 修 喜田直江先生 産婦人科医 なおえビューティークリニック 院長 1 腟 外 やさしく洗浄 腟 内 基本は洗浄しなくてOK デリケートゾーンの皮膚は非常に繊細なため、洗浄料をきちんと泡立ててから優しく洗いましょう。一般的なボディソープや石けんでは洗浄力が強すぎることもあるため、専用の洗浄料を使うのがベスト。腟内は元々自浄作用が備わっているため基本的には洗浄しなくてOK。ただし乾燥がひどい（ニオイやかゆみが気になる）場合には腟内専用の洗浄料を。 2 洗浄後の保湿も重要。保湿時にも必ず専用のクリームや美容液、腟専用のジェルなどを使用しましょう。 3 乾燥を放っておくと腟が硬くなり萎縮が進んでしまうため、専用のオイルを用いてマッサージを。親指の第一関節くらいまで腟口に入れて腟の入り口を優しく広げるようにします。 硬くなっていてもマッサージを続けることで改善してきます。諦めないで少しずつ続けることが大切。4 40代以降の女性ホルモンの急激な低下にはサプリメントも上手に活用しましょう。監 修 喜田直江先生 産婦人科医 なおえビューティークリニック 院長 1 腟 外 やさしく洗浄 腟 内 基本は洗浄しなくてOK デリケートゾーンの皮膚は非常に繊細なため、洗浄料をきちんと泡立ててから優しく洗いましょう。一般的なボディソープや石けんでは洗浄力が強すぎることもあるため、専用の洗浄料を使うのがベスト。腟内は元々自浄作用が備わっているため基本的には洗浄しなくてOK。ただし乾燥がひどい（ニオイやかゆみが気になる）場合には腟内専用の洗浄料を。 2 洗浄後の保湿も重要。保湿時にも必ず専用のクリームや美容液、腟専用のジェルなどを使用しましょう。 3 乾燥を放っておくと腟が硬くなり萎縮が進んでしまうため、専用のオイルを用いてマッサージを。親指の第一関節くらいまで腟口に入れて腟の入り口を優しく広げるようにします。 硬くなっていてもマッサージを続けることで改善してきます。諦めないで少しずつ続けることが大切。4 40代以降の女性ホルモンの急激な低下にはサプリメントも上手に活用しましょう。
洗 浄 低刺激の洗浄料で優しく洗う洗 浄 低刺激の洗浄料で優しく洗う
保 湿 清潔にしたあとはきちんと保湿保 湿 清潔にしたあとはきちんと保湿
マッサージ オイルマッサージで血流改善マッサージ オイルマッサージで血流改善
サプリメントSupplementサプリメントSupplement
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Dry Detective Equo Woman 乾き探偵 エクオの女Dry Detective Equo Woman 乾き探偵 エクオの女

1 女性ホルモンの1つであるエストロゲンは「うるおいホルモン」とも呼ばれているのよ！更年期などによってエストロゲンが減少することで全身のあらゆる部位の乾燥が進行してしまうの。知ってた？ 2 エストロゲンと似た働きをする成分『エクオール』をご存じ？エストロゲンと似た構造を持ち、不足の時は似た働きをして補い、過剰な時にその作用を弱めてくれる成分がエクオールよ。1 女性ホルモンの1つであるエストロゲンは「うるおいホルモン」とも呼ばれているのよ！更年期などによってエストロゲンが減少することで全身のあらゆる部位の乾燥が進行してしまうの。知ってた？ 2 エストロゲンと似た働きをする成分『エクオール』をご存じ？エストロゲンと似た構造を持ち、不足の時は似た働きをして補い、過剰な時にその作用を弱めてくれる成分がエクオールよ。

3 エクオールを作れる人は限られているのよ 日本人のうちエクオールを腸内で産生できる人は2人に1人程度と言われているの。あなたがどちらなのか知るには、検査キットもあるのよ。4 女性ホルモンに似た働きを持つ成分の摂取で乾燥を改善できる可能性も エクオールとポリフェノールを含む大豆食品の摂取で腟の乾燥感が改善したという報告も※。今後さらなる研究に期待したいわね。※Sergio Davinelli et al. Maturitas. 2017 Feb;96:77-83. うるおい不足な娘はどこかしら？3 エクオールを作れる人は限られているのよ 日本人のうちエクオールを腸内で産生できる人は2人に1人程度と言われているの。あなたがどちらなのか知るには、検査キットもあるのよ。4 女性ホルモンに似た働きを持つ成分の摂取で乾燥を改善できる可能性も エクオールとポリフェノールを含む大豆食品の摂取で腟の乾燥感が改善したという報告も※。今後さらなる研究に期待したいわね。※Sergio Davinelli et al. Maturitas. 2017 Feb;96:77-83. うるおい不足な娘はどこかしら？

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やってDRY!乾物レシピ 全身の乾燥はぜひ回避したいところですが、料理においては長期保存がきく乾物は強い味方！お家にある乾物をおいしく食べられるレシピをご紹介します。やってDRY!乾物レシピ 全身の乾燥はぜひ回避したいところですが、料理においては長期保存がきく乾物は強い味方！お家にある乾物をおいしく食べられるレシピをご紹介します。

桜エビと塩昆布のおにぎり（2人前）桜エビと塩昆布のおにぎり（2人前）

高野豆腐の唐揚げ（2人前）高野豆腐の唐揚げ（2人前）

具材に枝豆やゆでた大根の葉、かつお節をプラス！できたおにぎりをしそで巻いてもよし塩昆布の代わりにカリカリ梅や青のりを使用するのも◎おすすめアレンジすべての材料を混ぜて握るだけ！作り方 ごま油 お好み 白ごま お好み 桜エビ 適量 塩昆布 適量 ごはん お茶碗2杯分 材料具材に枝豆やゆでた大根の葉、かつお節をプラス！できたおにぎりをしそで巻いてもよし塩昆布の代わりにカリカリ梅や青のりを使用するのも◎おすすめアレンジすべての材料を混ぜて握るだけ！作り方 ごま油 お好み 白ごま お好み 桜エビ 適量 塩昆布 適量 ごはん お茶碗2杯分 材料

高野豆腐をお湯で戻し、水分はしっかりと絞って1枚を6個程度にちぎる材料Aを混ぜ、高野豆腐を10分ほど漬けておく二に溶き卵を加えて混ぜた後、片栗粉も加えてさらに混ぜる170度程度に熱した油に三を入れ、きつね色になるまで5～7分程度揚げる 作り方 片栗粉 大さじ4 卵 １個 顆粒鶏ガラだし 小さじ2分の１ 酒 小さじ4 おろししょうが 小さじ2 おろしにんにく 小さじ2 高野豆腐 2枚 材料高野豆腐をお湯で戻し、水分はしっかりと絞って1枚を6個程度にちぎる材料Aを混ぜ、高野豆腐を10分ほど漬けておく二に溶き卵を加えて混ぜた後、片栗粉も加えてさらに混ぜる170度程度に熱した油に三を入れ、きつね色になるまで5～7分程度揚げる 作り方 片栗粉 大さじ4 卵 １個 顆粒鶏ガラだし 小さじ2分の１ 酒 小さじ4 おろししょうが 小さじ2 おろしにんにく 小さじ2 高野豆腐 2枚 材料