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vol.1 ホットフラッシュ and 首・肩こりvol.1 ホットフラッシュ and 首・肩こり

はじめまして、WAGAZINEです。はじめまして、WAGAZINEです。

「WAGAZINE」(ワガジン)は、あなたのためのマガジンです。更年期の悩みは、なかなか人には相談しにくいものです。そんな中、自分自身を見つめながら、心も体も健康で美しく、かろやかに年齢を重ねていくためのヒントをお届けできればと思います。vol.1のテーマは「ホットフラッシュ」「首・肩こり」。ついつい、いつものことと我慢してしまいがちな症状ですが、もしかすると、更年期によるものかもしれません。体の変化にちゃんと気づくことで、対処できることがたくさんあります。まずは次のページで、自分の心と体をチェックしてみましょう。「WAGAZINE」(ワガジン)は、あなたのためのマガジンです。更年期の悩みは、なかなか人には相談しにくいものです。そんな中、自分自身を見つめながら、心も体も健康で美しく、かろやかに年齢を重ねていくためのヒントをお届けできればと思います。vol.1のテーマは「ホットフラッシュ」「首・肩こり」。ついつい、いつものことと我慢してしまいがちな症状ですが、もしかすると、更年期によるものかもしれません。体の変化にちゃんと気づくことで、対処できることがたくさんあります。まずは次のページで、自分の心と体をチェックしてみましょう。
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ホットけない不調かも!?ホットけない不調かも!?

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女性は女性ホルモンの低下に伴い、さまざまな症状が現れます。「こんな不調たいしたことない」と思っているうちに、重症化してしまうかも!身体のサインを見逃さないで。こんな症状ありませんか?女性は女性ホルモンの低下に伴い、さまざまな症状が現れます。「こんな不調たいしたことない」と思っているうちに、重症化してしまうかも!身体のサインを見逃さないで。こんな症状ありませんか?
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誰にでもおとずれるホルモン変化による不調。上手な付き合い方を知って、心も体も健やかに過ごしましょう!誰にでもおとずれるホルモン変化による不調。上手な付き合い方を知って、心も体も健やかに過ごしましょう!
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美しく生きるための更年期の過ごし方女性ホルモンの波を乗りこなそう美しく生きるための更年期の過ごし方女性ホルモンの波を乗りこなそう

女性のカラダがターニングポイントを迎える40代。人生100年時代、少しでも長く健やかで美しいカラダでいたいと思いませんか?この時期の過ごし方にその秘訣がありました!女性のカラダがターニングポイントを迎える40代。人生100年時代、少しでも長く健やかで美しいカラダでいたいと思いませんか?この時期の過ごし方にその秘訣がありました!
START! 40代に入り、女性ホルモンの分泌量が急激に減少すると、ホットフラッシュや肩こりなどの不調が。この時期の気づきが将来を左右することに?
POINT! この先の人生を楽に、健やかに生きるために、かかりつけの婦人科医をつくりましょう。生涯の心強い味方に。
NEXT STAGE! 女性であれば皆が通る道。上手に受け入れて、自分をより大切にできれば、その後も美しく健やかな人生になるはず。
START! 40代に入り、女性ホルモンの分泌量が急激に減少すると、ホットフラッシュや肩こりなどの不調が。この時期の気づきが将来を左右することに?
POINT! この先の人生を楽に、健やかに生きるために、かかりつけの婦人科医をつくりましょう。生涯の心強い味方に。
NEXT STAGE! 女性であれば皆が通る道。上手に受け入れて、自分をより大切にできれば、その後も美しく健やかな人生になるはず。
更年期を楽しく過ごすPOINT更年期を楽しく過ごすPOINT
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03
  1. SUPER ISOFLAVONE EQUOLSUPER ISOFLAVONE EQUOL
  2.  女性ホルモンに 似た作用! 女性ホルモンに 似た作用!
  3. 女性のからだの不調を予防-改善!女性のからだの不調を予防-改善!
  4. イソフラボンから生まれる!イソフラボンから生まれる!
  5. 己人に1人しか作れない?!己人に1人しか作れない?!
  6. あなたはエクオールを作れている!?あなたはエクオールを作れている!?
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Let's Self CareLet's Self Care

首・肩・心をゆるめるヨガポーズ首・肩・心をゆるめるヨガポーズ

体を動かすと血液の循環が良くなり、体の不調が和らぐ効果が期待されます。今回は、悩まされる人が多い首・肩こりに効き、イライラが溜まったときに気分をリフレッシュさせてくれるヨガポーズを紹介します。体を動かすと血液の循環が良くなり、体の不調が和らぐ効果が期待されます。今回は、悩まされる人が多い首・肩こりに効き、イライラが溜まったときに気分をリフレッシュさせてくれるヨガポーズを紹介します。
高尾美穂高尾美穂
  • 目覚めたらカラダを伸ばして血流アップ。目覚めたらカラダを伸ばして血流アップ。

    朝朝

    目覚めたらカラダを伸ばして血流アップ。目覚めたらカラダを伸ばして血流アップ。
  • イスに座ってタオルで気軽にストレッチ。イスに座ってタオルで気軽にストレッチ。

    昼昼

    イスに座ってタオルで気軽にストレッチ。イスに座ってタオルで気軽にストレッチ。
  • 就寝前は深い呼吸でリラックス。就寝前は深い呼吸でリラックス。

    夜夜

    就寝前は深い呼吸でリラックス。就寝前は深い呼吸でリラックス。
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こってるのに、凝ってない!?炊食品レシピ。こってるのに、凝ってない!?炊食品レシピ。

同じ姿勢で行なう料理は、首・肩こりの原因に。そこで今回は、具材を炊飯器に入れて、あとはほったらかすだけ!なのに、おもてなしにもぴったりな絶品料理が完成する、とっておきのレシピをご紹介します。同じ姿勢で行なう料理は、首・肩こりの原因に。そこで今回は、具材を炊飯器に入れて、あとはほったらかすだけ!なのに、おもてなしにもぴったりな絶品料理が完成する、とっておきのレシピをご紹介します。
  • ほろほろ角煮ほろほろ角煮
    ほろほろ角煮
  • 魚介と野菜のパエリア魚介と野菜のパエリア
    魚介と野菜のパエリア