更年期
セルフチェック

各症状の項目をチェックして、あなたの更年期指数をチェックしてみましょう。
点数が高いほど、症状の程度が高くなります。
項目により点数は異なりますので、チェックしたら診断結果を見てみましょう。

症状

  • 顔がほてる
  • 汗をかきやすい
  • 腰や手足が冷えやすい
  • 息切れ、動悸がする
  • 寝つきが悪い、または眠りが浅い
  • 怒りやすく、すぐイライラする
  • くよくよしたり、憂うつになることがある
  • 頭痛、めまい、吐き気がよくある
  • 疲れやすい
  • 肩こり、腰痛、手足の痛みがある

その症状、更年期かもしれませんよ?

更年期指数と診断結果

出典: 小山嵩夫, 産婦人科漢方研究のあゆみ, 9, 30-34, 1992 改変
0〜25点 上手に更年期をすごしています。
これまでの生活態度を続けていいでしょう。
26〜50点 食事、運動などに注意を払い、生活様式などにも無理をしないようにしましょう。
51〜65点 医師の診察を受け、生活指導、カウンセリング、薬物療法を受けた方がいいでしょう。
66〜80点 長期間(半年以上)の計画的な治療が必要でしょう。
81〜100点 各科の精密検査を受け、更年期障害のみである場合は、専門医での長期的な対応が必要でしょう。

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