動悸・息切れ
の原因・症状と対策方法

動悸・息切れ症状ついて

【症状の概要】

一般的な運動後の動悸と違い、激しく体を動かしたわけでもないのに突然胸がどきどきすることがあります。
場所やシーンも問わず寝ているときに症状が出るケースも。
また、呼吸がしづらく息切れを起こしたりします。

  • 激しい運動をしていないのに急に胸がどきどきすることがある
  • 夜寝ている時急に胸がどきどきしだす
  • ちょっと歩いただけで息が切れる

動悸・息切れ起こる原因

女性ホルモンは、脳の視床下部によってコントロールされていますが、更年期になると卵巣の機能が衰え女性ホルモンの分泌がうまくできなくなります。
卵巣の機能が低下・停止しているのにもかかわらず、視床下部は「女性ホルモンが減った」という情報をもとに性腺刺激ホルモンを出し続け、ついには視床下部がパニックに陥ってしまいます。
視床下部は、自律神経や免疫系の中枢でもあるので、自律神経のバランスも崩れてしまいます。
自律神経は、拍動や呼吸などをコントロールしているため動悸や息切れなどの症状が引き起こされてしまうのです。

簡単できる対処法

症状が出たときは、落ち着いて深呼吸

まずは症状が自覚できた時は深い腹式呼吸を行ってみましょう。
ゆっくり大きく鼻から息を吸い、お腹に空気をいれるようにお腹を膨らませ、さらに時間をかけゆっくりと吸った空気を吐き出してお腹をへこませます。
呼吸を整え、リラックスすることを心がけましょう。
また、動悸などの症状は、必ずしも更年期の症状だけではなく、別の病気の症状として出る場合があるので、専門医へ一度相談してみることをおすすめします。

監修:
野崎ウイメンズ
クリニック
野崎 雅裕 先生

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更年期症状にあてはまる不調には、別の病気が潜んでいる場合もあります。 気になる症状があれば、婦人科を含めた医療機関への受診をお勧めします。 かかりつけ婦人医・薬剤師をつくり、日常のふとした不調も気軽に相談しましょう。