下痢・便秘

下痢・便秘について

【症状の概要】

下痢は液状の便が排泄されることをいいます。便秘は、本来なら体の外に出さなければならないはずの便が、お腹の中に溜まっている状態のことです。

器質的な疾患がないにもかかわらず、腹痛や腹部不快感を伴う下痢や便秘が慢性的に繰り返される場合は、過敏性腸症候群というストレスからくる病気の可能性もあります。

  • 腹痛を伴った下痢がある
  • 兎糞状のコロコロ固い便が出る
  • お通じは規則的にあるが、スッキリ感がない
  • 下痢と便秘を交互に繰り返す

なぜ症状が起こるのか

腸の動きをコントロールするのは自律神経です。更年期によるエストロゲンの分泌の低下や、精神的ストレスや環境の変化で自律神経の乱れが出ます。その結果、腸のぜん動運動に不調をきたし、下痢や便秘が引き起こされます。またその他にも、食事がきちんととれていなかったり、腹筋が弱くて便をきちんと外に押し出すことができずに、便秘が起こる場合もあります。

簡単にできる対処法

1日3食の規則正しい食生活を心がけ、食物繊維の多い食品、乳酸菌食品をとり入れましょう。一方、高脂肪食、アルコール、香辛料、冷たいもの、カフェインは控えましょう。

十分な睡眠と適度な運動をすることも大切です。

監修:野崎ウイメンズクリニック
野崎雅裕先生

更年期を乗り越えるために

生活習慣見直しから、医療機関まで様々な対策があります

食生活でケア

まずは食生活を見直すことから始めてみましょう

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運動でケア

運動習慣を改善することで症状の体感が変わることもあります

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サプリメント・市販の医薬品でケア

普段の食事で補えない更年期に必要な成分をサプリメントで摂る方法があります

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医療機関でケア

HRT(ホルモン補充療法)漢方薬、抗不安剤など医療機関の受診や医薬品での解決方法もあります

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